Врач Одабашян рассказал о вреде спорта перед сном

Физическая активность перед сном вредно влияет на организм, так как в это время он уже готовится ко сну. Врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян сообщил ОСН, что недосып может негативно сказаться на выработке гормонов.

Специалист посоветовал заниматься спортом с двенадцати до восемнадцати часов. После этого времени человеку необходимо снижать свою активность, то есть готовиться ко сну. Спорт наоборот будет повышать ее. Об этом эксперт рассказал в беседе с Общественной службой новостей.

Врач отметил, что хоть у многих днем нет времени на спорт по ряду причин, лучше все-таки не увлекаться спортом в вечернее время суток. Организм этого точно не оценит, заключил Одабашян.