Издание Yahoo News Japan опубликовало советы японских ученых, как побороть стресс с помощью еды.
По мнению японских диетологов, снять напряжение и нервные перегрузки помогает использование определенной диеты. Регулярное и систематическое потребление ряда продуктов не только улучшает настроение, но и решает проблему на глубинном уровне, сообщает LIVE24.
Так, продукты, содержащие кальций, магний, а также витамины группы В (особенно В1 и В12), реально помогают погасить психическое возбуждение, так как контролируют нормальное состояние мозга. Именно их дефицит вызывает приступы стресса и раздражительности. Успешно стимулируют секрецию гормонов протеин и витамин C.