Сотрудники зарубежного научного журнала «Lancet» рассказали о главных ошибках в питании, из-за которых каждый год умирает 11 млн человек.
Рацион, в котором содержится большое количество соли и недостаток цельнозерновых продуктов или фруктов, считается самым опасным.
Специалисты отметили, что продолжительно жизни человека зависит от его питания. Клетчатка необходима организму, поэтому ее следует чаще добавлять в пищу. Она благоприятно сказывается на желудочно-кишечном тракте.
Очередная ошибка в питании — частое употребление некачественного мяса и молочных продуктов. От монадиеты также часто погибают люди, которые включают в свой рацион одни и те же продукты.
Соленые продукты задерживают в организме жидкость, что приводит к повышению артериального давления. Это чревато инфарктом или инсультом. Учены рекомендуют исключить сахар, который может привести к сахарному диабету, повысить холестерин или вызвать гипертонию.