Люди с лишним весом, которые хотят похудеть после 50 лет, должны внимательно относиться к рациону питания. Об этом сообщила врач-диетолог Евгения Пегова.
С возрастом метаболизм человека начинает замедляться. Из-за этого важно полностью исключить из рациона фастфуд, сладости и алкоголь. Однако не следует сильно ограничивать суточную норму калорий.
«Поэтому рацион должен быть полезным и разнообразным. Смотрите не на калории, а на пользу, не переедайте, не увлекайтесь перекусами», — сообщила врач.
Она рекомендовала придерживаться диет долгожителей. В них обычно много овощей, полезных жиров и цельнозерновых злаков, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».