Рацион питания может серьезно влиять на уровень холестерина. Диетолог Мария Алдонина посоветовала употреблять в пищу орехи и постное мясо для «прочищения» артерий, переадет «МедикФорум».
Накопления бляшек в артериях зачастую происходит из-за высокого уровня холестерина в крови и может привести к ряду сердечных заболеваний. Чтобы «прочистить» артерии специалист порекомендовала ряд продуктов.
По словам Алдониной, в рацион следует добавить овсянку, ячмень и цельнозерновые продукты, которые содержат большое количество клетчатки, выводящий избытки холестерина из организма.
Также помогут орехи, которые богаты жирными кислотами омега-3 и магнием, помогающими прочистить артерии. Стоит отдавать предпочтение постному мясу, а красное ограничить. Дело в том, что там много насыщенных жиров, которые способствуют образованию бляшек в артериях.
Ранее сообщалось, что доктор Дэниел Бойер из Института Фарра в Великобритании рассказал, что чрезмерное употребление в пищу картофеля фри повышает риск развития болезней сердца и сосудов, способствует ожирению и в целом пагубно влияет на организм.