«Не сидите на диетах»: врач Гинзбург дал рекомендации по питанию после 50 лет

Многие люди после 50 лет часто страдают различными заболеваниями и жалуются на ухудшение здоровья. Российские врачи советуют сесть на диету, чтобы улучшить состояние организма и продлить жизнь. Однако резкая смена рациона для некоторых возрастных пациентов может быть опасна. Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Народными Новостями» рассказал, кому не стоит ограничивать себя в питании.

Недавно диетолог Евгения Пегова назвала особенности похудения для тех, кому уже исполнилось 50 лет. В этом возрасте нужно уменьшать порции, так как метаболизм уже не такой быстрый и не будет справляться едой. Врач посоветовала отказаться от любого фастфуда, ведь он может серьезно навредить здоровью.

«Но сильно ограничивать калории ни в коем случае нельзя. Организм нуждается в питательных веществах и витаминах. Поэтому рацион должен быть полезным и разнообразным. Смотрите не на калории, а на пользу, не переедайте, не увлекайтесь перекусами», — порекомендовала Пегова, сообщает «Подмосковье сегодня».
«Не сидите на диетах»: врач Гинзбург дал рекомендации по питанию после 50 лет

Диетолог Михаил Гинзбург не согласен с мнением коллеги. Он заявил, что похудение в любом возрасте может нанести огромный вред организму. Дело в том, что люди не знают безопасных способов и ищут помощи в интернете.

«Есть в самом похудении определенные опасности, которых можно избежать. Независимо от возраста, похудение - скорее оздоровительная и полезная мера. Опасности известны: жесткий дефицит белка, дефицит воды, резкий дефицит калорий в процессе похудения. Если мы ставим задачу быть максимально бережным, чтобы избежать рисков и опасностей, то ни в каком возрасте похудение опасным не является. С другой стороны, это может быть опасно в любом возрасте, если мы ставим задачу на следующий день весить меньше, чем в предыдущий», – рассказал диетолог Гинзбург.

Собеседник НН заявил, что ожирение после 50 лет может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Гинзбург отметил, что лишний вес снижает продолжительность жизни. Он может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

«Не сидите на диетах»: врач Гинзбург дал рекомендации по питанию после 50 лет
«Дело в том, что избыточный вес и ожирение - это фактор, нарушающий здоровье. Чем старше человек, тем больше он теряет, имея избыточный вес. У людей с ожирением качество жизни в возрасте 70 лет и старше очень сильно отличается от людей без ожирения. Как результат, в возрасте 85 лет остаются исключительно люди с нормальной массой тела. Все остальные начинают страдать от хронических заболеваний», – сообщил врач.

Специалист отметил, что не стоит сбрасывать вес лишний вес. Иногда человеку с ожирением достаточно сбросить лишь 5-10 килограммов для нормального функционирования. Самое главное – это сбалансированное питание.

«Приводить вес в норму нужно здоровым и метаболический компенсированным способом. Чем человек старше, тем эта задача более актуальна. Другой момент, если человек имел 20 кг избыточного веса и все сбросил. Из этих килограмм можно сбросить пять. Речь не идет о полном сбросе веса, главное - восстановить обмен веществ», – объяснил специалист.
«Не сидите на диетах»: врач Гинзбург дал рекомендации по питанию после 50 лет

Врач заявил, что помимо правильного питания, нужно скорректировать режим, заняться спортом и ограничить стрессовые ситуации. Человек, который находится в постоянном напряжении, не сможет сбросить вес. Лучше всего обратиться к специалисту и сдать анализы, так как бывают разные проблемы.

«Ожирение - это не только питание. Это образ жизни, сон, физическая активность, вовлеченность. Проблема в том, что все моменты, которые я назвал, они взаимосвязаны. Вы можете изо всех сил сделать питание нормальным, но при этом вы все время раздражены, плохо спите. В этой ситуации вы не сможете скинуть вес. Нужно обязательно улучшить образ жизни», – отметил врач.

Ранее врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Анна Гончарова в беседе с «Народными Новостями» рассказала, какой едой лучше всего перекусывать.