Самые полезные виды ягод, которые необходимо включить в детский рацион, перечислила ведущий педиатр, детский гастроэнтеролог Дарья Маркова.
Лучшими считаются черная и красная смородина, черника, ежевика и малина. Эти ягоды содержат большое количество железа, витамина А и бета-каротина. Употребление плодов поможет при профилактике дефицита йода. Черника обладает антиоксидантными свойствами и благотворно сказывается на зрении, приводит слова врача «Газета.ru».
Малина служит источником клетчатки, которая нормализует работу кишечника и помогает наладить стул. Ежевика полезна высоким содержанием витамина К, необходимого для укрепления костей. Многие ягоды способны вызвать аллергию, поэтому вводить их в детский рацион следует постепенно.