Ученые клиники Мэйо назвали самую эффективную диету для улучшения памяти

Особая диета поможет улучшить память и работу мозга в целом. Подробно об этом рассказали ученые клиники Мэйо.

Речь идет о режиме питания, который включает продукты с большим количеством фитонутриентов. Эти вещества благотворно влияют на память и на общее состояние организма, пишет издание Medical Xpress.

В рацион следует включить ягоды, листовую зелень, свеклу, цельнозерновые и бобовые. Также в меню должны присутствовать морепродукты, орехи, растительные масла, семена кунжута и какао, шафран, розмарин и мята.