loading...
close
close
Закрыть
18+

Найдется в каждом холодильнике: ученые назвали продукт, который поможет победить стресс

11:22
13 Августа 2018 750

Найдется в каждом холодильнике: ученые назвали продукт, который поможет победить стресс

Зарубежные ученые провели исследование на тему связи между выбросом гормонов стресса и стилем питания с участием трех групп добровольцев. Первых кормили яйцами, вторых — богатыми клетчаткой овсяными хлопьями грубого помола, третьим давали овсянку быстрого приготовления. По итогам эксперимента недюжинную стрессоустойчивость показали те, кто ел яйца на завтрак. Чистый белок и гамма микроэлементов из желтка блокировали резкий выброс надпочечниками адреналина, который еще называют гормоном стресса. Самыми раздражительными и нервными стали те, кто завтракал хлопьями быстрого приготовления, так как эта продукция повышает гликемический индекс, что влияет на скорость всасывания сахара.

Найдется в каждом холодильнике: ученые назвали продукт, который поможет победить стресс

Коллеги исследователей из Колумбийского университета посоветовали справляться со стрессом при помощи особой диеты, они предложили завтрак, в котором хорошо сочетается витамин B, белок, магний и цинк, то есть все вещества, которые помогут снизить тревожность и защитят иммунную систему.

Психоэндокринолог Наталья Гридасова подтвердила, что яйца — это одни из лучших и самых безопасных источников белка и жирорастворимых витаминов, сообщает "Комсомольская правда в Петербурге". Специалист заметила, что качественные куриные и перепелиные яйца можно назвать супер-продуктами, которые реально влияют на здоровье, но напомнила, что яйца могут вызвать аллергию, помногу их есть нельзя. Средняя норма употреблеления в пищу яиц составляет два яйца в день.

Найдется в каждом холодильнике: ученые назвали продукт, который поможет победить стресс

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Таисия Григорьева

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Видеоклип Галустяна "Хочу тибя любицца" за два дня набрал более миллиона просмотров
Общество
Видеоклип Галустяна "Хочу тибя любицца" за два дня набрал более миллиона просмотров
Фото Путина в окружении спецназа появилось в Сети
Политика
Фото Путина в окружении спецназа появилось в Сети
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть