loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетологи назвали шесть продуктов, сжигающих жир на животе

10:41
17 Февраля 2019 11125

Для избавления от ненужных жировых запасов на животе может помочь рацион с большим количеством белка. Диетологи посоветовали употреблять куриные яйца, куриную грудку, а также тунец, красную чечевицу, миндаль и запеченные бобы.

Диетологи назвали шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Доказано, что висцеральный (глубинный) жир, который нарастает в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, очень опасен для организма. 

Для того, чтобы избавиться от ненужных жировых запасов в долгосрочной перспективе, нужно воспользоваться рационом с большим количеством белка, пишут авторы журнала BMC Medicine.

Диетологи назвали шесть продуктов, сжигающих жир на животе

Именно белок помогает ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Поэтому рекомендуется чаще есть куриные яйца, куриную грудку, тунец, красную чечевицу, запеченные бобы и миндаль.

Кроме того, человеку нужно исключить из питания сладкое, быстрые углеводы и есть побольше богатых клетчаткой продуктов.  А также ввести регулярные физические нагрузки - ходьбу и плавание.

Nation News ранее сообщало, что для того, чтобы улучшить свою фигуру, ученые рекомендуют употреблять больше растворимой клетчатки.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Юлия Шабалдина

Оставить Комментарии

Загрузка...