loading...
close
close
Закрыть
18+

Медики рассказали, как побороть депрессию без лекарств

9:27
09 Марта 2019 1588

Специалисты перечислили способы борьбы с депрессией, в числе которых нет употребления медикаментов.

Медики рассказали, как побороть депрессию без лекарств

Специалисты рассказали о способах борьбы с депрессией, в числе которых нет употребления лекарств. По словам врачей, немаловажную роль играют сохранение физической активности и исключение из рациона ряда продуктов.

Так, результаты исследования показали, что положительных изменений в психическом состоянии удавалось добиваться тем, кто посвящал примерно час в неделю физическим упражнениям. По словам специалистов, от депрессии спасает не только спортзал, но и велосипед, а также боевые искусства.

Медики рассказали, как побороть депрессию без лекарств

Вместе с тем эксперты посоветовали сократить количество потребляемого мяса и субпродуктов, делая выбор в пользу фруктов и овощей. По словам медиков, следует также больше читать, заниматься йогой, высыпаться и проводить время на природе.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вера Вырвич

Оставить Комментарии

Загрузка...