loading...
close
close
Закрыть
18+

Кратковременный дневной сон взбодрит лучше, чем кофе

0:31
15 Марта 2019 1149

Медики считают, что кратковременный перерыв на сон в течение дня может стать достойной заменой кофеину.

Кратковременный дневной сон взбодрит лучше, чем кофе

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников заявил, что короткий дневной сон может стать достойной заменой кофеину.

По словам Тяжельникова, существуют исследования, которые доказали, что дневной сон продолжительностью около 20 минут может быть эффективнее для производительности труда, чем 200 миллиграммов кофеина.  

Тяжельников заявил, что возможны два варианта отдыха в течение дня: двадцать минут или полтора часа сна. В первом случае организм может за короткое время прийти в тонус, во втором - полностью восстановиться и обновиться. Однако следует завести будильник, так как слишком продолжительный дневной сон может дать обратный эффект.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Олеся Каштанвоа

Оставить Комментарии

Загрузка...