loading...
close
close
Закрыть
18+

Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

10:14
29 Мая 2019 3683

Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

Специалисты Американского гериатрического общества выяснили, что для того, чтобы избавиться от жировых отложений в области живота, необходимо уделять время интервальным тренировкам. Пресс-релиз исследования опубликовал сайт MedicalXpress.

Ученые напомнили, что с возрастом сокращается мышечная масса, жировые отложения часто накапливаются в области живота и верхней части туловища. Это повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты провели эксперимент, участниками которого стали люди в возрасте от 70 лет. Половина из них занималась в течение десяти недель три раза в день интервальными тренировками. Остальные вели привычный для них образ жизни.

Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе

Сперва занятия длились 18 минут, их продолжительность постепенно увеличилась вдвое. Короткие периоды повышенной физической активности чередовались с небольшими передышками в соотношении 40 к 20.

У занимающихся спортом участников эксперимента жировая масса уменьшилась на треть по сравнению с пенсионерами, которые не изменили образ жизни. Добровольцы также благодаря физическим упражнениям прибавили в мышечной массе. Наибольшая эффективность тренировок зафиксирована у мужчин.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вера Вырвич

Оставить Комментарии

Загрузка...
Перенесшая шесть операций актриса Фатеева поразилась скандалу с Алибасовом
Жизнь
Перенесшая шесть операций актриса Фатеева поразилась скандалу с Алибасовом
Украинский эксперт Вакаров опозорился у Соловьева с "провальным" туризмом в Крыму
Общество
Украинский эксперт Вакаров опозорился у Соловьева с "провальным" туризмом в Крыму
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть