loading...
close
close
Закрыть
18+

Эксперты рассказали, как выбрать "полезную" позу при сидячей работе

13:15
03 Июня 2019 2017

Эксперты рассказали, как выбрать "полезную" позу при сидячей работе

Специалисты рассказали, как выбрать "полезную" позу тем, кто работает в офисе или на дому. Вместе с тем они объяснили, как понять, что выбранное положение "хорошее". Соответствующие сведения приводят "Актуальные новости".

По словам экспертов, есть несколько способов сидеть за компьютером удобно и "полезно". Определить качество позиции можно по количеству мышечной активности, которая необходима для ее удержания. Чем ее больше, тем хуже, поскольку появляется усталость.

Кроме того, необходимо оценивать нагрузку на суставы и межпозвоночные диски. Вместе с тем частая смена позы указывает на дискомфорт. Хорошей позой считают сидение за компьютером под углом в 90 градусов.

Эксперты рассказали, как выбрать "полезную" позу при сидячей работе

Запястья не должны сгибаться, а локтями следует упираться в твердую поверхность. Голова должна смотреть прямо или немного вниз. Специалисты добавили, что можно наклоняться вперед, немного сгибая ноги и опираясь руками.

Самая низкая активность спины зафиксирована в те моменты, когда человек откидывается на спинку стула. Эксперты советуют не проводить за сидячей работой больше семи часов в день, регулярно менять положение и делать перерыв раз в полчаса.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Арсений Кравич

Оставить Комментарии

Загрузка...
Изящность участниц Севастопольского бала офицеров привела в восторг западных мужчин
Общество
Изящность участниц Севастопольского бала офицеров привела в восторг западных мужчин
Уроженка Украины рассказала, как сложилась ее жизнь после обращения к Путину
Общество
Уроженка Украины рассказала, как сложилась ее жизнь после обращения к Путину
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть