loading...
close
close
Закрыть
18+

Эксперты перечислили самые полезные завтраки

11:55
09 Июня 2019 4491

Эксперты перечислили самые полезные завтраки

Специалисты Национального исследовательского центра "Здоровое питание" составили рейтинг из трех самых полезных завтраков. Соответствующий список возглавила приготовленная на воде овсянка с добавлением молока и растительных масел.

Эксперты посоветовали начинать день с этой каши, поскольку она богата бета-глюканами, поддерживающими чувство сытости. Они подчеркнули, что в овсянку не стоит добавлять сахар. Кроме того, следует отказаться от покупок готовых каш в пакетиках с усилителями вкуса.

Эксперты перечислили самые полезные завтраки

Вторым полезным завтраком стали фрукты, которые позволяют в необходимом количестве организму получить клетчатку и поддерживать стабильный вес. Специалисты отметили, ежедневно не нужно есть бананы, дыни и виноград из-за большого количества фруктозы и сахара.

Их лучше заменить яблоками или грушами. Третье место в рейтинге досталось белковому завтраку. Речь идет о блюдах из рыбы, яиц, бобовых и чечевицы. Они, по словам экспертов, содержат белки и углеводы, а яичный желток – витамины группы Б.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вера Вырвич

Оставить Комментарии

Загрузка...
Раздобревшая Уварова восхитила поклонников непосредственностью
Общество
Раздобревшая Уварова восхитила поклонников непосредственностью
Соловьев попросил Ковтуна "завещать свой пиджак" украинскому политику Килинкарову
Общество
Соловьев попросил Ковтуна "завещать свой пиджак" украинскому политику Килинкарову
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть