loading...
close
close
Закрыть
18+

Эксперты рассказали о простом способе нормализовать режим

6:53
11 Июня 2019 1038

Эксперты рассказали о простом способе нормализации режима

Британские и австралийские ученые выяснили, как "совам" без труда отучить себя от ночного образа жизни. Об этом сообщает журнал Sleep Medicine.

В эксперименте приняли участие 22 человека, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трех недель испытуемые просыпались на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали они в одно и то же время, а ужинали не позднее семи часов. Режим испытуемые соблюдали как в будни, так и в выходные.

После завершения исследования, все, принявшие участие, отметили улучшение самочувствия и повышение физической активности.

Nation News сообщало о том, что чрезмерное пользование смартфонами приводит к бессоннице, рассказали эксперты.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Софья Алимова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Раздобревшая Уварова восхитила поклонников непосредственностью
Общество
Раздобревшая Уварова восхитила поклонников непосредственностью
Соловьев попросил Ковтуна "завещать свой пиджак" украинскому политику Килинкарову
Общество
Соловьев попросил Ковтуна "завещать свой пиджак" украинскому политику Килинкарову
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть