loading...
close
close
Закрыть
18+

Кандидат медицинских наук напомнил, что лежит в основе правильного похудения

19:46
10 Июля 2019 3090

Кандидат медицинских наук напомнил, что лежит в основе правильного похудения

Американские ученые уверяют: те, кто желают похудеть, должны сосредоточиться на укреплении мышц, а не на сжигании жира. Мускулы используют много кислорода и потребляют немало энергии, способны вытягивать глюкозу из крови. Таким образом, подчеркивают исследователи, ключевую роль в похудении играет состояние мышечной массы, пишет RNS.

В разговоре с корреспондентом Nation News кандидат медицинских наук, главный врач клиники превентивной эстетической медицины "Риммарита" Римма Мойсенко подтвердила: тем, кто вознамерился уменьшиться в объемах, нужно, действительно, начинать вести активный образ жизни.

"Это совершенно верно, потому что именно в митохондриях мышечных волокон разрушается жировая масса. И чем активнее клеточная масса, тем активнее происходит сжигание жира. Если человек пришел к выводу, что ему нужно избавиться от лишнего веса, то ему нужно менять образ жизни в сторону активизации. Активный образ жизни и большое количество движения должны быть в основе правильной системы похудения. Если мало мышечных волокон, то снижение веса тоже происходит, но это происходит медленно, и вес потом может быстро вернуться; это тоже уже доказано. И наращивание мышц должно быть параллельно с похудением. Есть категория людей, которые хотят сначала набрать мышечную массу, а потом похудеть, но эти процессы должны идти параллельно", — сказала она.

Кандидат медицинских наук напомнил, что лежит в основе правильного похудения

В этом вопросе необходимы не только спорт и здоровая еда, но и качественный сон: худеющие, которые не высыпаются, не будут терять вес вопреки всем усилиям, добавляет Римма Мойсенко.

"Человеку нужно понять, что ему это необходимо и что ему нужно идти только в одном направлении. И здесь нужно подключать физическую нагрузку, правильный режим питания, здоровый сон. Люди, которые не высыпаются, не могут похудеть, что бы они ни не делали. Поэтому советы простые: хороший сон, физическая нагрузка, достаточное количество воды и еды. Причем тренировка должна быть аэробной: когда мы уже задыхаемся, это неправильно, во всем должна быть умеренность и дозированность", — подчеркивает эксперт.

Кандидат медицинских наук напомнил, что лежит в основе правильного похудения

Читайте также: почему в Пентагоне задумались о переводе военных на диету без углеводов, писал RT.

Телеведущая Малышева назвала еду наркотиком, писало Ura.ru.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Тамара Отдельнова, Виктор Романенко

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Появление Решетовой после родов на балу Tatler вызвало восхищение у пользователей Сети
Общество
Появление Решетовой после родов на балу Tatler вызвало восхищение у пользователей Сети
Лена Миро предположила, почему молчит семья Заворотнюк
Общество
Лена Миро предположила, почему молчит семья Заворотнюк
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть