loading...
close
close
Закрыть
18+

Доктор Мясников объяснил, почему вредно не завтракать и поздно ужинать

0:06
08 Августа 2019 40118

Доктор Мясников объяснил, почему вредно не завтракать и ужинать поздно

Доктор Александр Мясников в программе "О самом главном" рассказал, почему вредно не завтракать и поздно ужинать.

Мясников сообщил, что может обосновать народную мудрость "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу". Все дело в гормонах. По словам эксперта, именно они регулируют обмен веществ в человеческом организме. Человек в течение дня затрачивает большое количество энергии, все это регулируется гормонами, подчеркивает Мясников.

По словам врача, когда человек отказывается от завтрака или от еды в целом, организм начинает работать в режиме "Война, не покормили!". Тогда начинается снижение затрат энергии, повышается уровень гормонов и усиливается аппетит. После этого человек приезжает на работу, ему хочется есть, однако некогда, тогда организм к вечеру начинает "трястись".

Доктор Мясников объяснил, почему вредно не завтракать и ужинать поздно

Организм в таком случае может не понимать, какой сейчас "биологический час". Многие органы расценивают попадание пищи в конкретное время в сочетании с правильной гормональной настройкой аппетита как точку отсчета, уточняет эксперт.

Мясников сообщил, что люди, которые отказываются от завтрака, чаще других имеют лишний вес и страдают от диабета. Врач рекомендует есть утром хлопья и каши из разнообразных видов зерновых, обогащенных цинком и магнием. Эта пища обладает невысокой калорийностью и обилием клетчатки.

Доктор также подчеркивает, что манная каша вредна. Кардиологи советуют завтракать овсянкой. Помимо этого можно есть яйца, но не более двух в день. В небольшом количестве можно есть и сливочное масло.

Доктор Мясников объяснил, почему вредно не завтракать и ужинать поздно

Мясников советует отказаться от сосисок и колбас на завтрак, так как в них содержится много соли. По словам медика, в них нет ничего кроме сахара и жиров.

Не рекомендуется во время завтрака пить сок. В напитке содержатся сахара, провоцирующие диабет и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее полезными напитками являются чай, кофе и вода.

Мясников советует ужинать таким образом, чтобы желудок был заполнен и не было чувства голода. В качестве ужина хорошо подходят фрукты и овощи.

Телеканал "360" сообщал, что Мясников назвал пять способов экономии при покупке лекарственных препаратов. В их числе — не слушать советы фармацевтов и не покупать товары по акции. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Федорова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Игорь Крутой рассказал о конфликте между ним и Лаймой Вайкуле
Жизнь
Игорь Крутой рассказал о конфликте между ним и Лаймой Вайкуле
Британские СМИ рассказали о растерянности Макрона после заявления Путина о G8
Политика
Британские СМИ рассказали о растерянности Макрона после заявления Путина о G8
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть