loading...
close
close
Закрыть
18+

Доктор Мясников рассказал о самых полезных кашах и нюансах их употребления

5:57
08 Августа 2019 18106

Доктор Мясников рассказал о самых полезных кашах и способах их приготовления

Известный врач Александр Мясников рассказал о пяти самых полезных кашах, а также дал свои рекомендации по употреблению этого блюда.

Мясников считает, что зерна являются ценным источником витаминов, клетчатки и растительных белков, являющихся даже более полезными, нежели белки животного происхождения. Однако после очистки и помола зерновые теряют достаточно большую часть полезных веществ и элементов и превращаются в бесполезный и вредный крахмал. Исходя из этого, Мясников посоветовал выбирать именно цельные и неочищенные крупы и зерна для каш. 

Доктор Мясников рассказал о самых полезных кашах и способах их приготовления

Одной из самых полезных каш Мясников назвал рисовую, приготовленную из из дикого и не обмолоченного, либо красного риса. Красный рис также полезен содержанием природного аналога статинов, нормализующих холестерин. Также врач отметил полезность перловой и пшенной каши. Они наполнены растительным белком, который лучше сделать одной из основ рациона. Овсянка полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, добавляет Мясников. 

А вот самой полезной кашей Мясников назвал гречневую кашу, так как "по белкам и остальным вещам" сложно найти что-то подобное. Но ввиду ее большой калорийности, нужно ограничить употребление сахара, масла и других калорийных компонентов, а также самой каши. 

"Каши полезны все, кроме тех, которые имеют белый цвет. Манка и все эти рафинированные и современные "быстрые" кашки – это крахмал, в той или иной степени подслащенный. Соответственно, никакой пользы, кроме калорий, вы не получаете", - подвел итог доктор Мясников в программе "О самом главном".

Мясников также рассказал, почему вредно не завтракать и поздно ужинать. Все дело в гормонах. По словам эксперта, именно они регулируют обмен веществ в человеческом организме. Человек в течение дня затрачивает большое количество энергии, все это регулируется гормонами.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Рим Файзуллин

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Бузова попросила подписчиков описать ее образ, но нарвалась на огульную критику
Общество
Бузова попросила подписчиков описать ее образ, но нарвалась на огульную критику
Украинскую журналистку Соколовскую высмеяли за слова об "унижении" РФ в ситуации с G7
Политика
Украинскую журналистку Соколовскую высмеяли за слова об "унижении" РФ в ситуации с G7
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть