loading...
close
close
Закрыть
18+

Доктор Агапкин рассказал, как похудеть за десять минут в день

19:42
14 Августа 2019 7779

Доктор Агапкин рассказал, как похудеть за десять минут в день

Ведущий программы "О самом главном" на канале "Россия 1" доктор Сергей Агапкин считает, что похудеть, уделяя спорту всего десять минут в день, абсолютно реально. 

По словам Агапкина, существует два алгоритма похудения с помощью физических нагрузок: длительные занятия со щадящими упражнениями (в том числе длительная ходьба), или интенсивные короткие тренировки. 

Чаще всего современному работающему человеку некогда совершать длительные прогулки. Поэтому следует компенсировать сокращенное время тренировок интенсивностью нагрузок. Агапкин показал упражнение "берпи", выполняя которое всего десять минут в день, можно в короткие сроки привести фигуру в форму. 

Исходное положение - глубокий присед. Из этого положения нужно "выпрыгнуть" вверх, после чего снова вернуться в исходное положение. Далее нужно отшагнуть назад, лечь на пол, отжаться и снова вернуться в исходное положение.

 

Добавим, доктор Александр Мясников рассказал об основных принципах здорового похудения без последующего риска снова набрать вес. В первую очередь следует найти мотивацию, скорректировать рацион и научиться отличать аппетит от голода. Также важны здоровый сон и регулярные физические упражнения. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Олеся Каштанова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Яну Рудковскую раскритиковали в Сети за слишком короткое платье
Общество
Яну Рудковскую раскритиковали в Сети за слишком короткое платье
Лена Миро назвала конкурс "Новая волна" "прорывом канализации" в Сочи
Общество
Лена Миро назвала конкурс "Новая волна" "прорывом канализации" в Сочи
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть