loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог раскрыла секрет долголетия

8:08
21 Августа 2019 1737

Диетолог раскрыла секрет долголетия

Врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева назвала легкий способ продления жизни. Об этом пишет kp.ru.

По словам эксперта, необходимо снижать калорийность рациона, что позволит прожить дольше на 30–40%. В 1930-е годы проводились опыты на грызунах, которые доказали действенность этого метода. Лабораторные мыши прожили на 10–15% дольше, чем их собратья, питающиеся в обычном режиме. Аналогичный эффект от снижения калорий наблюдался и у обезьян.

Диетолог раскрыла секрет долголетия

Для того, чтобы снизить калорийность, врач-диетолог рекомендует "оставлять место для десерта", однако не есть его.

Кроме того, необходимо максимально уменьшить в пище присутствие конечных продуктов гликирования (КПГ), содержащихся в большом количестве в мясе. Меньше всего КПГ в бобовых, фруктах, овощах и молоке.

Также важно есть продукты, содержащие большое количество витаминов группы B, магния и цинка. Среди ферментированных продуктов эксперты особенно выделяют квашеную капусту.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Федорова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
СМИ узнали о зарезервированном месте на кладбище рядом с родственниками Заворотнюк
Общество
СМИ узнали о зарезервированном месте на кладбище рядом с родственниками Заворотнюк
Дания откроет свои воды для "Северного потока — 2" из-за паузы в работе месторождения
Экономика
Дания откроет свои воды для "Северного потока — 2" из-за паузы в работе месторождения
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть