loading...
close
close
Закрыть
18+

Ученые назвали самые полезные продукты для мозга

21:26
09 Сентября 2019 902

Ученые назвали самые полезные продукты для мозга

Специалисты назвали продукты, которые благоприятно влияют на работу мозга и помогут сохранить ясность ума и в глубокой старости. Об этом пишет Planet Today.

Ученые назвали не только обязательные к употреблению продукты, но и те, что стоит исключить из своего рациона. Или хотя бы сильно ограничить. Давайте разбираться. 

Ученые назвали самые полезные продукты для мозга

В список обязательных вошли следующие продукты питания, а именно различные овощи, зелень и ягоды, оливковые масла и прочие здоровые жиры. Не стоит забывать употреблять морепродукты, особенно жирную рыбу.

Также полезно есть орехи, но ввиду своей высокой калорийности злоупотреблять ими не стоит. Немаловажно также разнообразие блюд, с чем помогут разные бобовые, фрукты, маложирное молоко и другие молочные продукты, зерновые. 

Ученые назвали самые полезные продукты для мозга

А вот что не стоит употреблять в пищу, так это и без того не самый полезный (пусть и вкусный) фастфуд, жареную пищу, жирные виды мяса, стоит ограничить использование соли, а также цельного молока. 

По сути, выполнение таких вот простых правил по приему пищи и необходимых рекомендаций позволит вам сохранить остроту ума на долгие и долгие годы. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Алик Ливадный

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Врачи уговаривали Заворотнюк не делать ЭКО в 47 лет
Общество
Врачи уговаривали Заворотнюк не делать ЭКО в 47 лет
Малышева назвала все новости о болезни Заворотнюк спекуляциями
Общество
Малышева назвала все новости о болезни Заворотнюк спекуляциями
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть