loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог рассказала о самом важном продукте для работы головного мозга

5:23
19 Сентября 2019 1449

Диетолог рассказала о самом важном продукте для работы головного мозга

Член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко заявила, что вода является первостепенным источником работы головного мозга.

Эксперт подчеркнула, что человеческий организм состоит из воды на 60-85 %, а мозг — более чем на 90 %. Недостаток воды в первую очередь отразится на состоянии мозга и его функциях. Далее следуют омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, растительном масле и орехах. Указанные вещества идут на пользу мозговым сосудам и обеспечивают нормальное кровоснабжение.

Диетолог рассказала о самом важном продукте для работы головного мозга

Витамины С и минеральные вещества (натрий, магний, медь, йод и прочие) выполняют аналогичную функцию. Они содержатся в овощах и фруктах. Ускорить проводимость в нервных окончаниях поможет витамин В, который содержится в дрожжах, злаках, хлебе грубого помола, сухофруктах, печени, почках, говядине и остальных продуктах.

Аминокислоты необходимы для обновления мозговых клеток и функционирования мозга. Нужные для этого триптофан, фенилаланин и лейцин можно найти в овощах, зелени, фруктах, орехах, молоке и мясе.

Nation News писало, что медики составили список полезных и вредных для головного мозга продуктов.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Егор Малков

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Кормухина подала в суд на Полину Гагарину за песню Цоя
Общество
Кормухина подала в суд на Полину Гагарину за песню Цоя
Доктор Мясников составил список лекарств-пустышек, назначаемых в России
Общество
Доктор Мясников составил список лекарств-пустышек, назначаемых в России
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть