loading...
close
close
Закрыть
18+

Специалисты рассказали, подходит ли палеодиета современному человеку

4:56
21 Сентября 2019 1387

Специалисты рассказали, подходит ли палео-диета современному человеку

Палеодиета, называемая также диетой Каменного века, основана на принципе выживания древнего человека — только мясо, жир, овощи и минимальное количество углеводов. Диетологи не имеют единого мнения на этот счет. Насколько безопасна диета для человека, выяснили специалисты, пишет Planet Today.

Основные продукты палеодиеты — рыба, мясо, фрукты, орехи и растения, не требующие человеческого участия при выращивании. В современном мире допускается замена мяса диких животных на свинину и говядину. Однако животные должны быть выращены без биодобавок в комбикормах. 

Кроме того, рекомендуется есть яйца, грибы, растительные масла и настои трав. Человек, решивший опробовать палео-диету, должен исключить молочные продукты, бобовые, сахар, картофель, хлеб и полуфабрикаты.

Употреблять пищу приверженцы диеты советуют лишь при чувстве голода — только тогда, когда этого требует организм. Каких-либо ограничений в этом вопросе нет. Но необходимо больше заниматься физической нагрузкой, как это делал древний человек. Среди упражнения отдается предпочтение бегу, плаванию и прыжкам. 

Специалисты рассказали, подходит ли палео-диета современному человеку

Среди положительных аспектов диеты эксперты выделили исключение из рациона питания рафинированных продуктов, фастфуда, газировок и быстрых углеводов, негативно влияющих на здоровье. 

К минусам относится неконтролируемое употребление белка, которое может быть опасно. Организм не каждого современного человека может переработать еду, состоящую из грубых волокон. Помимо этого, для явного эффекта от палеодиеты человеку нужно вернуться на миллионы лет назад, что невозможно.  

Исходя из всего этого, специалисты сделали вывод, что палеодиета не способна оказать на организм современного человека желаемый эффект. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Федорова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Украинский футболист съязвил о победе России на Евро-2020
Общество
Украинский футболист съязвил о победе России на Евро-2020
Слухи о тайном погребении Анастасии Заворотнюк не нашли своего подтверждения
Общество
Слухи о тайном погребении Анастасии Заворотнюк не нашли своего подтверждения
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть