loading...
close
close
Закрыть
18+

Медики рассказали, сколько человек должен ходить каждый день

14:44
22 Сентября 2019 1857

Медики рассказали, сколько человек должен проходить каждый день

Кардиологи и геронтологи настоятельно советуют молодым людям проходить не меньше десяти тысяч шагов ежедневно, а людям преклонного возраста  — пять-семь тысяч шагов; это поможет тренировать сердечно-сосудистую систему.

Об этом сообщает ТАСС.

Как пояснил Юрий Конев, кардиолог, геронтолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии МГМСУ, если пренебрегать этой несложной рекомендацией, то сердечно-сосудистая система начинает ослабевать. Чем бы человек не занимался, это не сравнить с ходьбой пешком по пересеченной местности, говорит специалист.

Медики рассказали, сколько человек должен проходить каждый день

Тем, кто передвигается по большей части на автомобиле, грозят лишний вес, преддиабет, повышение артериального давления и ишемическая болезнь сердца.

По словам вице-главы организации "Лига здоровья нации" Николая Конова, если пройтись три минуты, то это снизит давление, пять — поднимет настроение, десятиминутная ходьба улучшит творческое мышление, прогулка длиной в 15 минут снизит уровень сахара в крови, в 30 минут — поможет в борьбе с лишним весом, а 40 минут снизят риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что является причиной больше половины всех смертей. 10 тысяч шагов — это около 90 минут ходьбы; они помогут побороть немало тревожных мыслей и разбудят стремление творить, подчеркивает собеседник.

Быстрая ходьба продлевает жизнь больше чем на десятилетие, сообщал "Мир 24".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Петр Ветров

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Пластический хирург оценил эксперименты отечественных "кукол Барби"
Общество
Пластический хирург оценил эксперименты отечественных "кукол Барби"
Эксперты назвали автомобили с самыми проблемными коробками "автомат"
Общество
Эксперты назвали автомобили с самыми проблемными коробками "автомат"
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть