loading...
close
close
Закрыть
18+

Специалисты советуют, как привести себя в форму и вернуться к тренировкам

19:42
27 Сентября 2019 1158

Специалисты советую, привести себя в форму и вернуться к тренировкам

Специалисты советуют, как привести себя в форму и вернуться к тренировкам после большого перерыва. Об этом сообщило издание "Planet Today".  

Начать заниматься после перерыва всегда тяжело, поэтому нужно найти группу единомышленников. Это поможет не пропускать занятия и выработать дисциплину.  Если заниматься вместе с друзьями, то удастся сэкономить деньги на спортзале. Регулярные занятия бегом и ходьбой также полезны для похудения. Кроме того, альтернативой спортзалу могут стать занятия йогой.  

Организм каждого человека уникален, поэтому необходимо понимать, какие физические нагрузки не навредят организму. Перед тренировками нужно сдать комплекс анализов, а после этого подобрать упражнения вместе с врачом.

Нужно помнить, что первые занятия необходимо выполнять в щадящем режиме, чтобы не перегрузить суставы и не спровоцировать развитие их воспаления. Особенно осторожно упражнения следует выполнять людям с избыточным весом. Важным шагом на пути к созданию красивого тела является изменение своего рациона, добавляют эксперты.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Иван Мороз

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Возможные убийцы молодой мамы из Екатеринбурга попали на видео
Происшествия
Возможные убийцы молодой мамы из Екатеринбурга попали на видео
Новый сезон сериала "Сваты" оказался под угрозой из-за ухода актеров
Жизнь
Новый сезон сериала "Сваты" оказался под угрозой из-за ухода актеров
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть