loading...
close
close
Закрыть
18+

Эксперты назвали привычки, помогающие похудеть

6:35
04 Октября 2019 2631

Эксперты назвали привычки, помогающие похудеть

Специалисты считают, что главное условие долголетия – отсутствие лишнего веса. Эксперты назвали несколько простых способов, сжигающих калории и помогающих похудеть, пишет "МедикФорум".

Эксперты советуют не есть много в течение дня. Позавтракать можно двумя яйцами, а пообедать супом из овощей. Кроме того, движения ногами, сидя за рабочим столом, помогут сжечь 350 ккал.

Американский диетолог Брайан Вансинк выяснил, что человек, принимая пищу в компании, получает на 96% килокалорий больше, чем в одиночестве. Также тем, кто хочет забыть о лишних килограммах не стоит есть перед экраном телевизора. Специалисты Университета Массачусетса отмечают, что привычка прибавляет 300 ккал ежедневно.

Эксперты назвали привычки, помогающие похудеть

Иногда можно есть чипсы и другие снеки, однако важно ограничивать количество – около 15 штук в день. Похудеть помогут и орехи, поддерживающие чувство сытости.

Помимо этого, лучше есть из небольших тарелок. Это сокращает порцию и предотвращает переедание. Есть нужно не торопясь. Согласно результатам исследований, люди, жующие пищу дольше, сокращали рацион до 500 ккал ежедневно.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Федорова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Украинский футболист съязвил о победе России на Евро-2020
Общество
Украинский футболист съязвил о победе России на Евро-2020
Слухи о тайном погребении Анастасии Заворотнюк не нашли своего подтверждения
Общество
Слухи о тайном погребении Анастасии Заворотнюк не нашли своего подтверждения
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть