loading...
close
close
Закрыть
18+

Упражнения Волочковой всколыхнули сетевых экспертов

14:24
07 Октября 2019 34536

Упражнения Волочковой всколыхнули сетевых экспертов

Балерина Анастасия Волочкова дала несколько спортивных советов подписчикам и рассказала о ежедневных тренировках в зале. Танцовщица занимается по восемь часов в день, дабы сохранить форму и гибкость, которая прославила ее на всю Россию. 

Гимнастика, балетные экзерсисы, растяжка, упражнения на пресс — далеко не полный список каждодневных элементов программы Насти. В комплекс входят отжимания и простые физические нагрузки для "разогрева" организма.  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Обычно я занимаюсь по 2,5 часа каждый день... В период подготовки к проектам, репетиции могут быть продолжительностью по 8 часов...???? Что входит в мою ежедневную тренировку: Сначала я выполняю комплекс гимнастики на коврике, далее балетный Экзерсис у палки. Затем репетиция на пуантах. Дальше приступаю к упражнениям на растяжку. После растяжки приступаю к упражнениям на пресс и другие группы мышц, выполняю их на тренажерах. Чаще всего меня сопровождает тренер, который помогает держать ритм. После тренировки предпочитаю делать филиппинский массаж в салоне «Ангел» и всегда приятно завершить все имбирным горячим напитком в "Береза бар" нашего @novahoff.hotel. Кому интересно вот рецепт: порезать кусочек имбиря, целый лимон, добавить лайм, мяту и немного корицы, а также гвоздику . Все заливаем горячей водой ???? Такой же напиток я выпиваю до начала занятий. В общем, так удобно, когда все в одном комплексе.???? Я тут практически живу.???????? ⠀ Как часто вы посещаете зал? Делаете какие-нибудь процедуры после? Может ходите в баню? Делитесь комментариями. ⠀ #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #volochkova #ballet #спорт

A post shared by Анастасия Волочкова (@volochkova_art) on

Изнурительная гимнастика Волочковой находит живой отклик у подписчиков. Одни сетуют на неправильность упражнений, другие беспокоятся об излишней худобе кумира, третьи открыто защищают Анастасию, чего, как ни странно, ранее на странице экс-примы Большого театра не наблюдалось. 

"Чет прям тяжело смотреть. Настя, поправьтесь чуть", — заметила shakiramad.

"Тяжеловато!" — вынесла вердикт пользовательница Светлана. 

"Наконец-то вы пришли в форму, похудели! И занялись своим делом!" — точно заявил аккаунт магазина свадебных платьев из Краснодара.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Ирина Матвеева

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Украинский футболист съязвил о победе России на Евро-2020
Общество
Украинский футболист съязвил о победе России на Евро-2020
Слухи о тайном погребении Анастасии Заворотнюк не нашли своего подтверждения
Общество
Слухи о тайном погребении Анастасии Заворотнюк не нашли своего подтверждения
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть