Ученые рассказали, как улучшить умственные способности
pixabay.com  / 

Ученые заявили, что лишь постоянные усилия и работа над собой помогут улучшить умственные способности.

Повышение уровня интеллекта означает повышение стрессоустойчивости и самообладания. Первым шагом на пути к улучшению интеллекта является правильное питание. Рацион должен состоять из продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, фруктами и овощами. Это приводит в порядок кишечник и вырабатывает вещества, которые способствуют появлению новых нейронов.

Освоение музыкального инструмента также пойдет на пользу. Специалисты утверждают, что постоянные упражнения на скрипке, рояле или иных инструментах воздействуют на мозг так же, как спортивные занятия влияют на тело. Активные физические упражнения ускоряют процесс образования нейронов, влияющих на память.

Йога повышает способность мозга к принятию решений, а укрепление моторики рук (вязание, лепка, рисование и прочее) улучшает память.

Nation News писало, что представитель подразделения по предотвращению слепоты и глухоты Всемирной организации здравоохранения Стюарт Кил накануне Всемирного дня зрения поделился советами по сохранению хорошего зрения.