loading...
close
close
Закрыть
18+

Эксперты Роспотребнадзора составили список самых полезных орехов

8:34
17 Октября 2019 859

Эксперты Роспотребнадзора составили список самых полезных орехов

Специалисты Роспотребнадзора составили список самых полезных лесных орехов и рассказали, как и в каких количествах их стоит употреблять. Об этом сообщает портал "Экономика сегодня".

Эксперты выделили кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль как самые полезные. В ведомстве также рассказали, что употреблять орехи стоит 1-2 раза в неделю, небольшими порциями по 35 граммов. Также специалисты подчеркнули, что целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами или десертами для грамотного соблюдения аминокислотного баланса в организме. 

Роспотребнадзор подчеркнул, что орехи рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом, потому что они способствуют снижению концентрации холестерина в крови. Также орехи богаты калием, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном, марганцем, молибденом, никелем, кобальтом, витаминами В1, В2, РР, Е и жирными кислотами, в том числе Омега-3 — все эти витамины и элементы необходимы человеку для поддержания жизнедеятельности. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Алексей Лаппо

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Видеоклип Галустяна "Хочу тибя любицца" за два дня набрал более миллиона просмотров
Общество
Видеоклип Галустяна "Хочу тибя любицца" за два дня набрал более миллиона просмотров
Фото Путина в окружении спецназа появилось в Сети
Политика
Фото Путина в окружении спецназа появилось в Сети
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть