loading...
close
close
Закрыть
18+

Итальянские диетологи рассказали о секретах вечной молодости

22:44
17 Октября 2019 1159

Итальянские диетологи рассказали о секретах вечной молодости

Итальянские специалисты по диетологии составили список рекомендаций для составления рациона на каждый день. Правильное питание, как отметили диетологи, поможет сохранить молодость надолго. Об этом пишет издание Lecco Notizie.

Италия лидирует в списке стран по продолжительности жизни населения. Средняя продолжительность жизни мужчин - 81 год, женщин - 85 лет. Чувствовать себя вечно молодыми итальянцам помогает высококачественная еда.Об этом пишет Телеканал "360".

Итальянские диетологи рассказали о секретах вечной молодости

Итальянцы предпочитают богатые белками продукты. В их каждодневном рационе присутствуют блюда с высоким содержанием антиоксидантов, фолиевой кислоты, витаминов A и C. По словам исследователей, жители Аппенин почти не употребляют сладкую газировку, алкоголь. Также мало кто из итальянцев является курильщиком.

Эксперты считают, что сохранить здоровье и молодость поможет введение в рацион 1,1 грамма белка на каждый килограмм веса. Благодаря этому можно сохранить мышечную массу и получить заряд бодрости. Также в меню должны присутствовать молочные продукты, зелень, овощи.

Итальянские диетологи также рекомендуют не пренебрегать завтраком. Это может быть горсть орехов и фреш из красного грейпфрута. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Олеся Каштанова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Критику Соседову было больно смотреть на выступление "немощной" Пугачевой в Минске
Общество
Критику Соседову было больно смотреть на выступление "немощной" Пугачевой в Минске
Рябцева назвала ненормальными попытки Соболь оправдать безумные зверства Соколова
Общество
Рябцева назвала ненормальными попытки Соболь оправдать безумные зверства Соколова
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть