loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог назвала полезные утренние привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса

11:39
23 Октября 2019 4551

Диетолог назвала полезные утренние привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса

Диетолог Сьюзи Баррелл рассказала о том, какие утренние привычки помогут избавиться от лишних килограммов без жесткой диеты. Об этом сообщает Daily Mail.

Первое правило — каждое утро выпивать 300–500 мл воды. По мнению диетолога, это поможет организму восстановиться после ночного отдыха и запустить пищеварительную систему. Вместо воды можно пить травяной чай. Баррелл считает, что нужно привыкать к белковому завтраку. Такая пища помогает регулировать уровень сахара в крови по утрам. Кроме того, белки надолго избавляют от чувства голода. Диетолог также посоветовала употреблять по 20–30 граммов клетчатки в день.

По мнению специалиста, улучшить метаболизм и запустить процесс снижения веса помогает кофеин. Но Баррелл отмечает, что стоит отказаться от добавления в напиток молока. Также диетолог посоветовала не начинать день со сладостей, иначе организм может требовать их и в течение дня.

Добавим, что недавно зарубежный эксперт назвал пять простых способов ускорить метаболизм. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Иван Мороз

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Соловьев прокомментировал смерть политика Никиты Исаева
Общество
Соловьев прокомментировал смерть политика Никиты Исаева
Поэт и главред "Юности" Валерий Дударев ушел из жизни в 54 года
Жизнь
Поэт и главред "Юности" Валерий Дударев ушел из жизни в 54 года
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть