loading...
close
close
Закрыть
18+

Похудение без занятий спортом подходит не всем, утверждает диетолог 

11:32
04 Ноября 2019 1336

Похудение без занятий спортом подходит не всем, утверждает диетолог 

Группа американских ученых назвали несколько эффективных способов похудеть без занятий спортом. Они советуют налегать на белковую пищу, отказаться от сладких напитков, меньше нервничать, регулярно спать, а также придерживаться "прерывистого" режима питания. Он заключается в потреблении суточной нормы калорий в течение восьми часов. Все оставшееся время людям советуют воздерживаться от еды. 

Диетолог и научный редактор журнала "Худеем правильно" Михаил Гинзбург считает, что зарубежные специалисты не сказали ничего нового. К тому же, людям, которые готовы мучить свой организм диетами, не составит труда добавить немного усилий и заняться физической активностью. Ведь без расхода энергии снижение веса будет происходить медленнее. 

"Иногда американские специалисты говорят что-то умное, а иногда это называется "Капитан Очевидность". Это очень старая схема, так называемое раннее кормление с большим интервалом. С 8 до 16 [часов] человек ест, а потом с 16 до 8 не ест. У нас похожая схема была раньше — просто не есть после шести. То есть, на два часа меньше", — прокомментировал он изданию Nation News. 

Похудение без занятий спортом подходит не всем, утверждает диетолог 

Подобная схема действительно может помочь снизить вес. Однако не всем, подчеркивает Михаил Гинзбург. Дело в том, что при двигательной активности происходит следующее: увеличивается расход энергии и стимулируется расщепление жира в мышцах, объясняет он:

"Если спортом не заниматься, то происходит просто снижение расхода энергии в ответ на снижение поступления энергии. И вес не уходит". 

Что касается нутриентной составляющей питания, снижение потребления углеводов — схема очень распространенная. После того, как человек привыкает к таким ограничениям, ему меньше хочется есть, и зависимость от пищи постепенно пропадает. Поэтому совет о предпочтении углеводов белкам Михаил Гинзбург считает верным. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Тарас Салаев

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Названы способы использования старых смартфонов
Общество
Названы способы использования старых смартфонов
Показавшую лицо после пластики Елену Проклову обсуждают пользователи Сети
Общество
Показавшую лицо после пластики Елену Проклову обсуждают пользователи Сети
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть