loading...
close
close
Закрыть
18+

Эксперт рассказала, каким должен быть завтрак

7:49
06 Ноября 2019 1343

Эксперт рассказала, каким должен быть завтрак

Кандидат медицинских наук, главврач клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова заявила, что завтрак должен быть сытным, о чем пишет РИА Новости.

По словам специалиста, завтрак обязателен как для взрослых, так и для детей. Первый за день прием пищи должен быть семейной традицией. Если человек не завтракает, у него не запускается обмен веществ, так как организм не проснулся и "долго будет раскачиваться для того, чтобы привести себя в рабочую форму".

Русакова отметила, что в завтраке должен обязательно присутствовать белок с углеводами. Это могут быть блюда из творога, яйца, рыба в небольших количествах, мясо или птица. Для получения углеводов можно съесть салат. Спортсменам рекомендуется есть кашу.

"Чтобы каша была посытнее, и чувство сытости оставалось на более долгое время, в кашу можно добавлять молоко как животного происхождения, так и растительного", — заявила эксперт.

Еды должно быть достаточно для того, чтобы не ощущать чувства тяжести и дискомфорта.

Nation News писало, что медики предупредили любителей кофе о том, что употребление этого напитка чревато развитием нервозности. Более того, по причине изменения давления может возникнуть учащенное сердцебиение.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Егор Малков

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Ангелина Вовк эмоционально прокомментировала решение  Софии Ротару вернуться в Россию
Общество
Ангелина Вовк эмоционально прокомментировала решение Софии Ротару вернуться в Россию
Лена Миро предположила, почему молчит семья Заворотнюк
Общество
Лена Миро предположила, почему молчит семья Заворотнюк
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть