loading...
close
close
Закрыть
18+

Психолог назвал методы избавления от тревожных мыслей

2:10
26 Декабря 2019 1468

Психолог назвал методы избавления от тревожных мыслей

Психолог Стив Аян назвал методы, помогающие справиться с тревожными мыслями, передает "Территория новостей".

Эксперт посоветовал переключать внимание и использовать для этого метод подражания, заключающийся в попытке почувствовать любую спонтанно выбранную эмоцию. Среди эмоций могут быть радость, печаль, гнев и другие. По словам специалиста, необходимо полностью отдаться выбранной эмоции и забыть о беспокойстве.

Кроме того, рекомендуется произносить слово "стоп" при возникающих тревожных мыслях. Также любую навязчивую мысль следует написать на листке бумаги, а потом подальше спрятать. Психолог отмечает, что прогулка на свежем воздухе или горячая ванна помогут расслабиться. Помимо этого, по мнению эксперта, помогает контрастный душ.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Федорова

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Актриса Марина Рузавина скончалась на следующий день после своего 26-летия
Культура
Актриса Марина Рузавина скончалась на следующий день после своего 26-летия
Старший сын Никаса Сафронова сделал предложение Анастасии Волочковой
Жизнь
Старший сын Никаса Сафронова сделал предложение Анастасии Волочковой
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть