loading...
close
close
Закрыть
18+

Специалист раскрыл секреты хорошего сна

4:52
01 Февраля 2020 1295

Специалист раскрыл секреты хорошего сна

Сон для любого человека является весьма субъективным или даже интимным занятием. Но даже в этом, крайне личном для каждого процессе есть свои закономерности, передает РИА Новости.

"Здоровый" сон определяют обычно в количестве часов, которое человек пролежал в постели. Ученые в большинстве своем единодушны, что восьми часов более чем достаточно для такого сна. Однако сон обладает не только количественными, но и качественными характеристиками. И на качество сна могут влиять самые неожиданные факторы.

Как объясняет председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон, даже то, в какой одежде человек засыпает, может быть важно для качества сна. Нужно, по его словам, чтобы пижама или ночная рубашка были удобными и комфортными. Другой серьезный фактор — терморегуляция вашего тела. Пижама должна согревать, но не заставлять потеть.

Важная деталь, на которую мало кто обращает внимание, — это холодная подушка. Голова должна находиться в прохладе, отмечает сомнолог. Но при этом тело, особенно ноги, должны быть согрето. По заверению сомнолога, заснуть с холодными ногами крайне сложно.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Андрей Артемин

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Гаспарян объяснил, почему Лукашенко подпишет "стратегию интеграции"
Политика
Гаспарян объяснил, почему Лукашенко подпишет "стратегию интеграции"
СМИ уточнили детали высшего образования Зеленского
Общество
СМИ уточнили детали высшего образования Зеленского
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть