loading...
close
close
Закрыть
18+

Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться в зимнее время года

13:34
02 Февраля 2020 1109

Роспотребнадзор рассказал, как правильно питаться в зимнее время года

Представители Роспотребнадзора рассказали, как правильно питаться зимой, сообщает издание "Федерал Пресс".

По словам специалистов, питание должно быть сбалансированным, способным обеспечить организм достаточным количеством необходимых веществ. В Роспотребнадзоре подчеркнули, что добиться этого можно, если в рационе присутствуют продукты из всех групп (злаки, орехи, овощи, рыбные, мясные и молочные).

Помимо того, эксперты рекомендуют обращать особое внимание на режим и количество потребляемой пищи. Специалисты рекомендуют дробное питание небольшими порциями. Также рекомендуется начинать день с горячего, сытного завтрака, а также не следует пропускать приемы пищи в течение дня.

Эксперты напомнили, что в зимнее время года необходимо употреблять овощи и фрукты. Среди фруктов лучшим выбором будут яблоки, груши и свежие цитрусовые. Если таковых нет, то хорошей альтернативой могут стать сухофрукты. По словам специалистов, овощи следует употреблять 2 раза в сутки — утром и вечером.

Не стоит также забывать и о сочетании в рационе питания баланса из растительных и животных источников. В ведомстве отметили, что лучше всего будет чередовать блюда из мяса, птицы и рыбы, дополняя их бобовыми и орехами.

По мнению представителей Роспотребнадзора, рацион, который состоит только из животных белков, может крайне негативно сказаться на способности организма противостоять инфекциям.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Роман Нестеров

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
СМИ: Дмитрий Шепелев уже нашел новую работу после увольнения с Первого канала
Жизнь
СМИ: Дмитрий Шепелев уже нашел новую работу после увольнения с Первого канала
Манукян анонсировал выход программы Корчевникова про отношения Пугачевой и Лики Стар
Культура
Манукян анонсировал выход программы Корчевникова про отношения Пугачевой и Лики Стар
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть