loading...
close
close
Закрыть
18+

Сомнолог рассказал как правильно просыпаться, чтобы чувствовать бодрость

17:10
04 Февраля 2020 427

Сомнолог рассказал как правильно просыпаться, чтобы чувствовать бодрость

Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин рассказал в интервью изданию "Вечерняя Москва", как правильно спать, чтобы, проснувшись, чувствовать бодрость, а не желание вновь коснуться головой подушки. 

Vm.ru отмечает, что единственно верным и гарантированным способом выспаться может быть только одно – лечь спать раньше. 

"От 7 до 9 часов сна — норма для большинства людей", — объяснил эксперт. 

Он отметил, что помочь быть бодрее может свет. Мозг можно обмануть, если поставить лампы дневного света, излучающие в диапазоне 470 нанометров. 

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Кристина Амелина

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Долину с "перекошенным от пластики лицом" на свадьбе Лениной сравнили с пришельцем с Луны
Общество
Долину с "перекошенным от пластики лицом" на свадьбе Лениной сравнили с пришельцем с Луны
Интернет-эксперт призвал штрафовать Facebook и Twitter на десятки миллионов долларов
Общество
Интернет-эксперт призвал штрафовать Facebook и Twitter на десятки миллионов долларов
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть