loading...
close
close
Закрыть
18+

Сомнолог заявил, что спать днем стоит не больше часа

19:37
07 Февраля 2020 1585

Сомнолог заявил, что спать днем стоит не больше часа

Глава Российского общества сомнологов Роман Борзунов подчеркнул, что дневной сон не должен заменять ночной. И хотя он может восполнить дефицит сна, необходимо, чтобы все же не перекомпенсировал его.

Спать днем (если, конечно, до этого не было бессонной ночи) не следует больше часа. Если человек ложится спать в 10-11 вечера, то днем лучше лечь подремать не позднее 16 часов, говорит Борзунов.

Тем же, кто работает в ночные смены, лучше поспать три-четыре часа, чтобы отложить приход сонливости и не перебить ночной сон, сообщает РИА Новости.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Петр Ветров

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Ургант пошутил, что Волочкова прикрывается вениками из-за отсутствия денег
Общество
Ургант пошутил, что Волочкова прикрывается вениками из-за отсутствия денег
Оксана Самойлова опубликовала фото новорожденного сына Давида
Общество
Оксана Самойлова опубликовала фото новорожденного сына Давида
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть