loading...
close
close
Закрыть
18+

Врачи назвали пять "золотых" правил завтрака

19:44
20 Февраля 2020 1334

Врачи назвали пять "золотых" правил завтрака

Врачи и ученые назвали пять золотых правил завтрака, которые помогают нормализовать функцию обмена веществ, заряжают энергией, помогают сохранить стройность фигуры и легче сбросить лишний вес.

В первую очередь нужно помнить, что блюда на завтрак должны быть богаты клетчаткой, которая помогает нормализовать метаболизм в организме, а также способствует нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, врачи рекомендуют по утрам во время завтрака есть орехи, сухофрукты, семена льна и тыквы. Второе правило — свежие овощи, из которых можно делать смузи, добавлять в омлеты и каши кабачок, морковь или сладкий перец.

Блюда для завтрака должны содержать много белка, который способствует быстрому сжиганию жиров в течение дня. К таким продуктам относятся сыры, орехи, яйца. Кроме того, не стоит забывать о полезных жирах и употреблять по утрам авокадо, семена, оливки и льняное масло.

Последнее завершающее правило завтрака гласит, что завтрак следует съесть одному, обедом поделиться с другом, а ужин отдать врагу. Утром еда усваивается лучше, поэтому должна быть богата всеми полезными элементами, но к вечеру порция должна быть минимальна, чтобы не перегружать организм, пишет портал "Актуальные новости".

В то же время URA.RU рассказал о способности алкоголя продлевать жизнь и уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Элла Виницкая

Оставить Комментарии

Загрузка...
Новости smi2.ru
Стало известно, с кем встречалась Надежда Бабкина до искусственной комы
Общество
Стало известно, с кем встречалась Надежда Бабкина до искусственной комы
Путин намерен прислушаться к специалистам по вопросу сокращения числа нерабочих дней
Общество
Путин намерен прислушаться к специалистам по вопросу сокращения числа нерабочих дней
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть