loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетологи звезд Мойсенко и Королева назвали продукты, необходимые в схватке с целлюлитом

11:23
12 Марта 2020 472

Диетологи звезд Мойсенко и Королева назвали продукты, необходимые в схватке с целлюлитом

Nation News задалось целью помочь своим читательницам встретить лето без лишних тревог за свой внешний вид. Интернет-издание спросило у звездных диетологов, Риммы Мойсенко и Маргариты Королевой, как избавиться от видимого и многими сильно нелюбимого целлюлита, который расстраивает девушек и женщин порой до слез.

Откуда он берется?

 

Целлюлит — изменение структуры жировой ткани, из-за которого кожа вместо гладкой выглядит бугристой, неровной, напоминает апельсиновую кожуру. Бывает он не только у тех, кто мучается с лишним весом, но и у стройных дам. Причин тому много, и они гораздо серьезнее, чем жареная картошечка на ночь. 

"Целлюлит — расплата за то, что мы женщины! Это нарушение оттока жидкостей межклеточных пространств подкожно-жировой клетчатки. А связано оно с разными причинами", — говорит Римма Васильевна.

Не у всех обменные процессы в организме протекают идеально, отмечает она. И любое нарушение баланса приводит к большему скоплению жидкости в межклеточном пространстве. Это тоже может приводить к видимому и невидимому целлюлиту, что, в свою очередь, зависит от эластичности кожи.

Диетологи звезд Мойсенко и Королева назвали продукты, необходимые в схватке с целлюлитом

"Не стоит подходить к причинам появления целлюлита однобоко. Нужно разбираться в причинах. Посмотреть на состояние щитовидки, фазу менструального цикла (вторая характеризуется накоплением содержимого клетки, задержкой жидкости в организме). На состояние венозного и лимфатического оттока: если есть врожденная особенность (нарушение венозного оттока), то может тоже быть накопление жидкости, которое способствует формированию целлюлита", — подчеркивает собеседница.

На появление "апельсиновой корки" влияет даже здоровье спины девушки: очень часто она есть у красавиц с классическим S-образным изгибом. Поэтому, вплотную взявшись за избавление от злополучных бугров, стоит посетить и остеопата, а также проверить, в каком состоянии находится пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Диетологи звезд Мойсенко и Королева назвали продукты, необходимые в схватке с целлюлитом

Еще один важный фактор — нарушение водно-солевого баланса. Это происходит, если организм не усваивает витамины и полезные вещества из пищи.

"А не усваивает потому, что сама пища может быть неразнообразной, неправильной, калорийной. Это любая пища, которая произведена в нашей промышленности — хлеб, некоторая молочка, словом, все, что предлагают нам магазины. Та пища, которая сделана промышленниками, та, которая не растет в поле, не создана природой, не овощи, фрукты, мясо, рыба, птица, а булочки, сосиски, консервы. Пища такая, в большинстве своем, пустая. Там нет витаминов и микроэлементов. Более того, если вы раньше ели такую еду, а потом стали питаться правильно на каком-то этапе, целлюлит-то сохраняется!" — говорит Римма Васильевна.

Диетологи звезд Мойсенко и Королева назвали продукты, необходимые в схватке с целлюлитом

И что теперь делать?

 

Первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от этой напасти, начать выравнивать свое питание. 

"Еда должна быть разная, но настоящая, данная природой — овощи, крупы, оливки, мясо, рыба, птица. Та еда, которую ели наши бабушки и дедушки. Что такое чипсы, бабушки не знали", — указывает Римма Васильевна. 

Если уже сложно отказаться от алкоголя, то нужно его гармонично вписывать в питание, как делают европейцы. И не употреблять его вместо еды.

"Вы должны понимать: алкоголь — часть пищи, которая имеет приличное число калорий. Только это должен быть натуральный продукт, а не суррогат", — подчеркивает диетолог.

Диетологи звезд Мойсенко и Королева назвали продукты, необходимые в схватке с целлюлитом

Важно также есть часто и понемногу, говорит Маргарита Королева. Из рациона придется убрать все жирные продукты, особенно в сочетании с солью и сахаром. Они приводят к образованию избытка жира, инсулинорезистентности. Необходимо, чтобы в рационе хватало клетчатки, подчеркивает собеседница: та стимулирует работу кишечника, помогает выводить шлаки и токсины.

"В каждом приеме пищи должны быть элементы клетчатки: овощи, салатная зелень, термически обработанные, но сохранившие свою хрусткость, а с ней и клетчатку в составе. Обязательно включить в рацион крупы — от трех до пяти раз в неделю. Сочетать с овощами и зеленью. Обязательно должно быть пять-семь овощей разных видов в день. Преимущественно овощи всех оттенков зеленого цвета. Два-три фрукта в день хрустящие, а не мягкие, как нам нравится. Фрукты употреблять в качестве самостоятельного приема пищи между завтраком, обедом и ужином. На завтрак в крупы можно добавлять кусочки фруктов, ягоды, овощи. Но не коровье молоко! Делать омлет с зеленью", — советует Маргарита Васильевна.

Диетологи звезд Мойсенко и Королева назвали продукты, необходимые в схватке с целлюлитом

В течение дня обязательно нужно пить воду, не менее 2,5 литра в день. Только обязательно чистую, негазированную и недистиллированную (в такой нет микроэлементов). Первым делом утром после подъема выпить воды, до завтрака.

"Наши ферментные системы, которые отвечают за переваривание жиров, просыпаются только к ужину чаще всего. Их надо сначала разбудить, дать возможность принять этот новый день: выпить воду натощак", — подчеркивает Римма Мойсенко.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Петр Ветров

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Запорожцева: Юлечка Норкина жила на открытом нерве, а такие люди быстро сгорают
Общество
Запорожцева: Юлечка Норкина жила на открытом нерве, а такие люди быстро сгорают
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть