loading...
close
close
Закрыть
18+

Испанский диетолог дал рекомендации, как не набрать пару килограммов на самоизоляции

6:59
07 Апреля 2020 1089

Испанский диетолог дал рекомендации, как не набрать пару килограммов на самоизоляции

Самоизоляция предполагает четкое понимание количества съеденного и физической активности, чтобы это не принесло несколько лишних килограммов. Как этого не допустить рассказал диетолог Мигель Мартинес-Гонсалес.

В период самоизоляции диетолог советует придерживаться средиземноморской диеты. Гонсалес рекомендует включить в свой регулярный рацион фрукты и овощи. По его словам, рыбу следует есть минимум три раза в неделю, а яйца до четырех раз в неделю. Об этом сообщает РИА Новости.

Диетолог в дни самоизоляции советует запастись сухофруктами и орехами, особенно фундуком и миндалем, которые крайне полезны и имеют долгий срок годности. Он рекомендует употреблять по три горсти орехов в неделю.

Мартинес-Гонсалес отметил, что при возможности следует делать покупку продуктов онлайн, а если такой возможноси нет, то отправляться в маггазин врач советует в перчатках и маске.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Базарева

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Запрещенный кадр с похорон Юлии Началовой попал в Сеть
Жизнь
Запрещенный кадр с похорон Юлии Началовой попал в Сеть
ПФР сообщил о прибавке, которая ждет некоторых пенсионеров 1 августа
Экономика
ПФР сообщил о прибавке, которая ждет некоторых пенсионеров 1 августа
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть