loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог Гинзбург: отказ от сахара поможет умерить волчий аппетит

15:17
01 Июня 2020 242

Диетолог Гинзбург советует отказаться от сахара чтобы соблюдать меру в еде

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург утверждает, что отказ от сахара помогает соблюдать меру в еде, об этом он сообщил в беседе с Nation News.

День здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечают 2 июня. В преддверии этого праздника диетолог рассказал, как не переедать и соблюдать меру:

"Мера сама соблюдается при условии, что у тебя в питании нет сахара, по крайней мере, его очень мало, нет продуктов с высоким гликемическим индексом, это та же самая картошка или рафинированная мука. В питании достаточно воды, и сам ты достаточно подвижен. Следует исключить трансжиры, их едят в основном со сладкими продуктами. Имеются в виду всевозможные кулинарные изделия типа тортов, пирожных, кондитерских изделий".

Перекусы и острые специи тоже полезны для организма, считает эксперт.

"Мне нравятся перекусы, потому что они позволяют не объедаться, все время быть чуть-чуть сытым. Многие замечали, что работал-работал, забыл о еде, потом почувствовал себя очень голодным, навалился, объелся, а потом лежит. Наверное, такая последовательность не очень хорошая. Лучше понемножку. С другой стороны, частота приемов пищи тоже нормализуется, много есть не надо. Если из питания выводится сахар, все оздоравливается. Что касается специй, типа куркумы, перца, имбиря, они оказались полезными. Их надо употреблять, причем желательно везде, где это возможно. Но, понятно, если у человека гастрит или язва, ему не может быть полезна такая диета, поэтому нужно учитывать противопоказания", — резюмировал собеседник.

День здорового питания и отказа от излишеств в еде отмечается 2 июня. Активисты здорового образа жизни и приверженцы диет основали праздник в 2011 году с целью обратить внимание на рацион и улучшение состояния здоровья граждан.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Анастасия Прозорова

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
С 15 июля некоторые категории россиян начнут получать новые выплаты
Экономика
С 15 июля некоторые категории россиян начнут получать новые выплаты
Свидетельница смертельного ДТП с Ефремовым нарушила молчание
Общество
Свидетельница смертельного ДТП с Ефремовым нарушила молчание
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть