loading...
close
close
Закрыть
18+

Тренер по бегу рассказал, как вернуть былую физическую форму после самоизоляции

8:33
14 Июня 2020 326

Тренер по бегу рассказал, как вернуть былую физическую форму после самоизоляции

Необходимо постепенно возвращаться к физической активности после долгой самоизоляции и ограничения активностей. Об это заявила тренер "Бегового сообщества" Светлана Уварова.

Тело сформировало некоторые привычки, избавиться от которых придется определенное время, адаптируясь к новому режиму дня, рассказала Уварова. По ее словам, важно не торопиться с увеличением нагрузки при возвращении к спорту. Тренер по бегу советует постепенно возвращаться к нагрузке, если во время режима самоизоляции мало уделяли время физнагрузкам. Об этом пишет RT.

Тренер рекомендует начать с двух-трех раз в неделю по 40 минут в день тренировок. Уварова считает, что это могут быть упражнения на пресс, бег, быстрая ходьба или плавание. Она отмечает, что необходимо соблюдать режим питания, питаться три раза в день и перекусывать полезными снеками.

Ранее российский парламентарий Геннадий Онищенко заявил, что людям преклонного возраста и гражданам из группы риска стоит осторожно выходить из режима самоизоляции, соблюдая при этом все необходимые меры безопасности, пишет URA.RU.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Продюсер объяснил резкие изменения во внешности Норкиной перед смертью
Жизнь
Продюсер объяснил резкие изменения во внешности Норкиной перед смертью
Сын Ефремова признался в наркотической и алкогольной зависимостях
Жизнь
Сын Ефремова признался в наркотической и алкогольной зависимостях
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть