loading...
close
close
Закрыть
18+

Американские ученые перечислили напитки, способствующие улучшению сна

12:32
14 Июня 2020 940

Американские ученые перечислили напитки, способствующие улучшению сна

Стакан теплого молока на ночь обеспечит хороший сон. К такому выводу пришли американские ученые.

Исследование специалистов из США появилось в научном журнале PLOS Biology. В молоке содержится триптофан. Это аминокислота, повышающая уровень серотонина и мелатонина в организме. Последний регулирует естественные механизмы человеческого сна.

Чтобы хорошо уснуть, можно выпить ромашковый чай, рекомендуют американские специалисты. Эффект от этого напитка усиливает магний, отмечают ученые. Кроме того, перед сном полезно пить вишневый сок. Чтобы улучшить сон, на ночь не стоит есть сладкую или острую пищу рекомендуют в Роспотребнадзоре, пишет RNS.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Олег Никитин

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Хазанов попал в больницу после сильного приступа удушья
Жизнь
Хазанов попал в больницу после сильного приступа удушья
Врачи рассказали, что ждет женщин без секса
Общество
Врачи рассказали, что ждет женщин без секса
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть