loading...
close
close
Закрыть
18+

Россиянам рассказали, какие продукты опасно есть в жару

10:14
29 Июня 2020 1706

Россиянам рассказали, какие продукты опасно есть в жару

Эксперт в области питания объяснила, что в жаркое время года организм человека не готов воспринимать жирную и тяжелую пищу.

Жаркая погода негативно влияет на организм человека, становясь стрессовым фактором. Особенно это опасно для людей с проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой систем. О том, какие продукты помогут облегчить состояние, а какие лучше не употреблять, рассказала специалист в области питания, нутрициолог Мария Калугина в эксклюзивном интервью изданию Nation News.

Эксперт отметила, что в первую очередь стоит отказаться от продуктов, которые быстро портятся.

"Например, молочные продукты с коротким сроком хранения, мясные продукты в маринаде в мясном отделе, морепродукты, тартар из рыбы или мяса, карпаччо", — рассказала специалист.

Калугина призывает сократить количество углеводов, мучного и сладкого, поскольку эти продукты негативно влияют на сосуды. Также стоит полностью исключить спиртные напитки.

"На увлечение хлебом, блинчиками, макаронами, рисом, выпечкой особо стоит обратить внимание тем, у кого в жару учащается пульс и болит голова", — отметила диетолог.

Нутрициолог посоветовала употреблять в пищу то, что легко переваривается, овощи и ягоды, но не стоит налегать на фрукты, особенно тем, кто испытывает проблемы с лишним весом.

"Сейчас как нельзя лучше подойдут смузи и фреши. Опять же, хочу сделать акцент на овощные и ягодные, а не фруктовые", — сообщила Калугина.

Во время жаркой погоды лучше отказаться от мяса в пользу жирной рыбы, богатой витаминами Омега-3 и следить за количеством белка в организме.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Олег Никитин

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Более 700 тысяч российских детей получат пособия после 17 августа
Экономика
Более 700 тысяч российских детей получат пособия после 17 августа
ПФР назвал условие для продления выплат 10 тысяч рублей на детей
Экономика
ПФР назвал условие для продления выплат 10 тысяч рублей на детей
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть