loading...
close
close
Закрыть
18+

Эксперты рассказали секрет крепкого сна в летнюю жару

7:44
04 Июля 2020 1961

Эксперты рассказали секрет крепкого сна в летнюю жару

Бессонницу в жару можно победить несколькими махинациями. Эксперты рекомендовали холодный душ, грелку, вентилятор, постельное белье из натуральных тканей и одиночество. Об этом сообщает “Ридус”.

Летняя жара часто является причиной недосыпания, а это в свою очередь отражается на концентрации внимания, памяти, активности человека. Чтобы быстро заснуть и сон был крепкий, эксперты рекомендовали холодный душ.

"Чувство свежести поможет быстрее отправиться в царство Морфея", — говорят специалисты.

Днем лучше закрыть окна, чтобы не пускать теплый воздух. А вечером наоборот. Также "разогнать" ветер можно вентилятором, поставив его на подоконник. Для прохлады можно использовать грелку или бутылку с холодной водой — их можно использовать вместо подушки, обернув в ткань. Лучше отказаться от постельного белья из синтетики. Натуральные ткани "дышат" и лучше регулируют теплоотдачу.

"Если человек привык спать с партнером, то во время жары ему стоит отказаться от этой привычки. Человеческое тело выделяет много тепла, поэтому заснуть в прохладе не получится", — советуют эксперты.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Врачи предупредили об опасности пониженной температуры при COVID-19
Общество
Врачи предупредили об опасности пониженной температуры при COVID-19
Пандемия коронавируса: самое важное за 3 декабря
Жизнь
Пандемия коронавируса: самое важное за 3 декабря
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть