loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетологи перечислили продукты, способствующие укреплению костей

19:51
05 Июля 2020 769

Диетологи перечислили продукты, способствующие укреплению костей

Каждый пятый мужчина и каждая третья женщина в возрасте старше 50 лет страдают заболеваниями, вызванными нехваткой кальция. Диетологи перечислили ряд продуктов, способных помочь укрепить кости.

Высокое содержание кальция зафиксировано в молочных продуктах. Для укрепления костей нужно включить в рацион творог, натуральный йогурт или кефир. Полезное вещество содержится в орехах и сое. Некоторые виды фруктов и овощей богаты кальцием, сообщили диетологи.

Полезными свойствами обладает рыба и семена некоторых растений. Специальные препараты может назначить врач для восстановления уровня кальция. Элемент обеспечивает процесс сокращения мышц, а также влияет на работу сердца.Специалисты рекомендуют употреблять бобовые, так как они способствуют выработке коллагена и эластина.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Владислава Грин

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
ПФР после 5 августа начнет выплачивать семьям с детьми по 10 тысяч рублей
Общество
ПФР после 5 августа начнет выплачивать семьям с детьми по 10 тысяч рублей
Россиянам назвали условия получения очередной выплаты на ребенка
Экономика
Россиянам назвали условия получения очередной выплаты на ребенка
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть