loading...
close
close
Закрыть
18+

Опровергнут миф о пользе сладкой каши на завтрак

16:57
12 Июля 2020 548

Опровергнут миф о пользе сладкой каши на завтрак

Утверждение, что на завтрак следует есть сладкую кашу, не совсем верное, считает нутрициолог Алена Вожакова. Съев что-то, в чем содержатся быстрые углеводы, человек действительно ощутит прилив сил, но такое состояние продлится недолго.

Лучше, когда завтрак состоит из жиров, белков и медленных углеводов. В этом случае уровень сахара в крови повышается постепенно и медленно опускается — человек дольше остается работоспособным, отмечает издание "Чемпионат.com". Чувство голода возникает только в обед, что абсолютно нормально.

Жиры содержатся в авокадо, оливках или маслинах, а также в некоторых сортах рыбы. Эти продукты можно смело включать в свой завтрак. Кроме того, в утренний рацион можно включить и белки. Это яйца, некоторые виды мяса и морепродукты. Тем, кто не представляет свой завтрак без каши, рекомендуется отдать предпочтение гречке.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Константин Салаев

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Менеджер Легкоступовой прокомментировал сообщения о готовящихся похоронах
Общество
Менеджер Легкоступовой прокомментировал сообщения о готовящихся похоронах
Госпитализированный Ефремов исчез из Боткинской больницы
Общество
Госпитализированный Ефремов исчез из Боткинской больницы
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть