loading...
close
close
Закрыть
18+

Японский профессор объяснил правила профилактики синдрома "черепашьей шеи"

18:36
12 Июля 2020 463

Японский профессор объяснил правила профилактики синдрома «черепашьей шеи»

Болезненные ощущения в плечах и шее, которые способствуют возникновению дискомфорта, знакомы практически каждому. Проблему еще называют синдромом "черепашьей шеи", заметил профессор из Японии Хироси Хираидзуми.

Симптомами "черепашьей шеи" являются головная боль, а также дискомфорт в плечах и шее. Со стороны такое заболевание можно определить по выступающей вперед челюсти. Изменения в положении головы можно проследить и на рентгеновских снимках, заметил Хираидзуми. Просто лекарством и отдыхом проблему не решить.

"Черепашью шею" не стоит недооценивать и оправдываться плохой осанкой или усталостью. Нужно соблюдать правила, которые помогут побороть неправильное положение шеи", — рассказал медик.

Существует пять правил, которые помогают справляться с заболеванием. Первым делом важно правильное положение тела. Голова и плечи не должны выступать вперед. Также периодически следует расслаблять шею на 40 секунд. Далее надо поднять голову и сделать зарядку для мышц шейного отдела. Процесс занимает 40 секунд. Следующие полминуты необходимо уделить расслаблению области лопаток. В конце пациент должен распрямить скрученное тело. При этом важно развести руки в стороны на 20 секунд.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
ПФР после 5 августа начнет выплачивать семьям с детьми по 10 тысяч рублей
Общество
ПФР после 5 августа начнет выплачивать семьям с детьми по 10 тысяч рублей
Россиянам назвали условия получения очередной выплаты на ребенка
Экономика
Россиянам назвали условия получения очередной выплаты на ребенка
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть